Wandern erfreut sich großer Beliebtheit in Deutschland, und das nicht ohne Grund. Thomas Mann, 56 Jahre alt, bringt seine eigene Wandergeschichte mit. Ursprünglich aus Weidenthal, hat Mann erst aus gesundheitlichen Gründen die Freude am Wandern wiederentdeckt. Dieses Naturerlebnis war für ihn in der Kindheit mit Eltern und Großeltern prägend. Heute setzt er sich mit seinen Wandertouren spezifische Ziele, zu denen auch Gedenksteine in der Region gehören. Darüber hinaus fungiert er aktiv als Wanderführer und organisiert Touren, die sich großer Beliebtheit erfreuen. Laut Rheinpfalz geht es für ihn und andere Wanderer mehrmals pro Woche in den Wald.
Das Wandern bietet nicht nur eine Möglichkeit, die Seele baumeln zu lassen, sondern trägt auch spürbar zur Gesundheit bei. Die Vorteile sind vielseitig. So fördern die Terpene im Wald die Gesundheit. Über 10% der Deutschen wandern regelmäßig, was die hohe Anziehungskraft dieser Aktivität unterstreicht. Der Ausgleich zwischen Körper, Geist und Seele wird ebenfalls nicht außer Acht gelassen. Laut Tourentipp verbessert Wandern die kardiale Fitness, stärkt die Muskulatur, unterstützt das Immunsystem und hat positive Effekte auf die psychische Gesundheit. Außerdem steigert es das allgemeine Wohlbefinden und kann zu einem Anstieg der Kreativität führen, was es zu einer ideales Aktivität für alle Altersgruppen macht.
Beliebte Wanderrouten
In Deutschland gibt es zahlreiche Wanderrouten, die sich großer Beliebtheit erfreuen. Eine Rangliste der Top 10 Wanderrouten zeigt, wo es die schönsten Naturerlebnisse gibt:
| Platz | Wanderroute | Region |
|---|---|---|
| 1 | Herzogstand und Heimgarten | Bayern |
| 2 | Malerweg – 2. Etappe: Stadt Wehlen – Hohnstein | Sachsen |
| 3 | Alpsee Rundweg | Schwangau, Bayern |
| 4 | Eibsee Rundweg | Grainau, Bayern |
| 5 | Schmilka: Rorkehlchenstiege – Heilige Stiege | Bad Schandau, Sachsen |
| 6 | Alpspitz Ferrata | Grainau, Bayern (Klettersteig) |
| 7 | Gertelbach Wasserfälle Rundweg | Bühlertal, Baden-Württemberg |
| 8 | Zum Schrecksee | Bad Hindelang, Bayern |
| 9 | Rubihorn und Unterer Gaisalpsee | Oberstdorf, Bayern |
| 10 | Von Mittenwald durch die Leutaschklamm | Mittenwald, Bayern |
Gesundheitliche Vorteile des Wanderns
Die gesundheitlichen Vorteile des Wanderns sind mittlerweile gut dokumentiert. Körperliche Aspekte von dieser Art der Aktivität sind unter anderem die Stärkung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, verbesserte Muskulatur und die Gelenkschonungen im flachen Gelände. Dies wird unterstützt durch die Schmerzlinderung bei Bewegungen und steigert somit das allgemeine Wohlbefinden. Laut Survival Kompass kann das Wandern auch helfen, das Energieniveau zu erhöhen und das Risiko von Erkrankungen zu senken. Die regelmäßige Beschäftigung mit dieser Aktivität wirkt nicht nur als effektive Naturtherapie, sondern kann auch zur Gewichtsreduktion und zu einer verbesserten Blutzuckerregulation beitragen.
Wandern ist eine einfache und kostenlose Möglichkeit, sich fit zu halten, die nur wenig Ausrüstung erfordert. Ein bequemer Rucksack und geeignete Schuhe genügen, um die Vorteile dieser gesunden Aktivität zu genießen. Ob allein oder in Gruppen, das Wandern bietet die Möglichkeit, sowohl die Natur zu erleben als auch soziale Kontakte zu knüpfen.