In diesem Jahr dauert die christliche Fastenzeit bis zum 19. April und umfasst insgesamt 46 Tage. Fasten, ein bewusster Akt des Verzichts auf Genussmittel, stellt eine mentale und körperliche Herausforderung dar. Prof. Dr. Hans Hauner von der TU München erklärt, dass der Körper während dieser Zeit seinen Stoffwechsel und das Hormonsystem umstellen muss, um weiterhin Energie und Nährstoffe zu erhalten. Der Verzicht auf Zucker und Fett ist hierbei nicht nur eine Frage der Ernährung, sondern beeinflusst auch unsere physischen und hormonellen Zustände [Focus].
Die Anfangsphase des Fastens kann für viele überraschend anstrengend sein, doch in der Regel gewöhnt sich der Körper recht schnell an die neue Situation. Fasten wird als Möglichkeit gesehen, langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen und hilft, einen bewussteren Umgang mit Lebensmitteln zu entwickeln. Wichtig ist, dass ein Abbruch des Fastens nicht als Misserfolg betrachtet wird, sondern vielmehr als Teil des persönlichen Weges [Focus].
Körperliche Veränderungen beim Fasten
Eine bedeutende Untersuchung zur Wirkung von Fasten wurde von der Queen Mary University of London durchgeführt und veröffentlicht. Diese Studie zeigt, dass Fasten nicht nur Gewichtverlust zur Folge hat, sondern auch weitreichende Veränderungen im Körper hervorruft. Die Tester tranken sieben Tage lang nur Wasser und verloren im Durchschnitt 5,7 Kilogramm; dabei handelte es sich sowohl um Fett- als auch um Muskelmasse. Nach drei Tagen stellte der Körper seine Energiequelle von Glukose auf körpereigene Fettreserven um, was signifikante Veränderungen in mehr als einem Drittel der gemessenen proteomischen Moleküle mit sich brachte [Forschung und Wissen].
Die Auswirkungen des Fastens betreffen alle wichtigen Organe und führen zu Veränderungen in den Proteinen, die für die Strukturen von Neuronen im Gehirn verantwortlich sind. Diese Erkenntnisse erweisen sich als entscheidend für das Verständnis der gesundheitlichen Vorteile des Fastens. Nach drei Tagen ohne Nahrungsaufnahme wurde sichtbar, dass das Fasten eine ganzheitliche Reaktion des Körpers auslöst, die möglicherweise innovative therapeutische Ansätze für verschiedene Krankheiten unterstützen könnte, selbst für Menschen, die nicht fasten können [BIH].
Historische Perspektive und Evolution
Fasten hat nicht nur in der modernen Gesellschaft einen Platz gefunden, sondern auch historische Wurzeln. In vielen Weltreligionen dient das Fasten der geistigen und körperlichen Reinigung. Bereits in der Antike wurde es zur Behandlung von Erkrankungen wie Epilepsie und Rheuma eingesetzt. Die Fähigkeit des menschlichen Körpers, tagelang ohne Nahrung zu überleben, ist ein Grundpfeiler unserer Evolution [BIH].
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Fasten nicht nur eine diätetische Praxis ist, sondern ein komplexes biologisches Phänomen darstellt, das tiefgreifende physiologische Veränderungen mit sich bringt. Die Ergebnisse jüngster Studien erweitern unser Verständnis dessen, was im Körper passiert, wenn wir auf Nahrungsaufnahme verzichten, und könnten auch auf neue Behandlungsmöglichkeiten für verschiedene Erkrankungen hindeuten [Forschung und Wissen].